La passion du yoga
La rencontre avec le yoga
Je découvre le yoga en 2005 alors que je traverse une période difficile dans ma vie. A cette époque je suis mère de 3 enfants et manager dans une grande entreprise. Une charge de travail importante, les responsabilités et le stress m'amènent au bord d'un épuisement. Dès la première séance je me sens en harmonie, apaisée physiquement et mentalement. Très vite le yoga devient ma passion. La pratique assidue me permet de trouver mon équilibre. Dans ma vie professionnelle et familiale très chargée, le moment de méditation devient un refuge qui me permet de me ressourcer.
Cette période marque le début d'une longue période de cheminements, de développement personnel et de questionnements. Un jour, je prends la décision de quitter mon entreprise pour enseigner le yoga.
J’entame une formation initiale pour les professeures de yoga à la Fédération Française de Green Yoga que je termine avec un diplôme certifié Yoga Alliance. Pour adapter le yoga à chaque individu, je me spécialise en yoga thérapie, yoga pour les seniors, bioénergie, hypno-méditation et pranayama. Enfin, pour avoir une approche scientifique et holistique, je complète mon parcours par une formation diplômante à l'Institut de YogaThérapie, à Paris. Dans le cadre de mon mémoire « Objectif : arrêter de bouger en classe » je réalise une étude sur le TDAH.
Aujourd’hui, pleinement consciente des multiples bienfaits du yoga, je prends plaisir à faire découvrir cette pratique ancestrale à mes élèves. Je propose des cours de yoga individuels et collectifs qui s’adressent à tous les publics, adultes et adolescents, pratiquants et débutants. Ma méthode est inspirée du Hatha Yoga, du Yoga Iyengar et du Vinyasa Yoga. J'intègre également le Yoga Nidra, une forme yogique de relaxation profonde. Chaque séance est composée d’un ensemble d’exercices : asanas (postures), pranayama (respirations), méditation et relaxation. Mon objectif est d'aider mes élèves à retrouver l'harmonie, la paix et la fluidité dans le corps. L’accent est mis sur l'écoute du corps et sur l'acceptation bienveillante de son état. Je privilégie les séances en petits groupes homogènes pour une meilleure cohésion. Les cours particuliers sont adaptés à chaque personne en fonction de l’âge, des objectifs et des possibilités de chacun.
En yoga thérapie, j'accompagne les personnes qui souhaitent développer leurs propres ressources afin d'améliorer leur bien-être général. La prise en charge est globale, elle inclut les conseils sur l'hygiène des rythmes, l'hygiène de vie, l'alimentation et la micronutrition, l'activité physique et les relations avec les autres.
Je propose également des ateliers thématiques et le coaching en méditation et en techniques de respiration.
Autres intérêts
Je suis passionnée des énergies dès le jeune âge. Enfant, je collectionne des pierres qui me procurent de la joie et une sensation de bien-être. À l'âge de 15 ans, je commence à étudier l'énergie nucléaire puis l'électronique. Pendant tout ce temps, je m'intéresse aux bioénergies, aux énergies des minéraux et du vivant. J‘approfondis mes connaissances en étudiant la lithothérapie, la sonothérapie, les bioénergies, la phytothérapie et l'aromathérapie.
Je profite de cette introduction pour remercier Jacqueline Pauvrasseau, merveilleuse professeure de Hatha Yoga, pour m'avoir donné le goût du yoga et de la méditation. Ma gratitude va aussi à mon grand-père qui était un modèle de la sagesse et de l'amour inconditionnel et qui m'a accompagné durant les premières années de ma vie.